Tujuan dari matras judo adalah untuk mengurangi gesekan dan meningkatkan performa atlet. Meskipun sebagian besar lantai gym saat ini terbuat dari kayu, yang umumnya dianggap lebih unggul, latihan matras judo dilakukan tanpa alas kaki. Tanpa adanya ketahanan sepatu, kontak langsung antara kaki dan lantai dapat dengan mudah menyebabkan selip, terutama saat melakukan gerakan besar. Oleh karena itu, matras judo mengurangi selip dan getaran, menghilangkan getaran kuat yang dirasakan saat kaki menyentuh lantai. Menggunakan matras dapat mengurangi kekuatan benturan dan meminimalkan cedera. Sel tertutup matras juga menyediakan isolasi suara. Selain itu, judo dapat meningkatkan kesehatan dan perkembangan fisik. Selama latihan judo, praktisi sering menggunakan teknik cekatan untuk melawan dan mempertahankan serangan lawannya. Pelatihan ini meningkatkan pertumbuhan otot dan kekuatan tulang. Selain itu, judo membantu praktisi mengontrol pernapasan dan detak jantung mereka, sehingga meningkatkan kesehatan dan kemampuan bela diri mereka secara keseluruhan.
Menghembuskan napas dan menghirup dengan lembut dapat meningkatkan sirkulasi dan sirkulasi tubuh, meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan dan kemampuan{0}}pertahanan diri. Inti dari seni bela diri ini adalah mengajarkan penggunaan kekuatan fisik untuk menundukkan lawan. Melalui pelatihan, praktisi belajar bagaimana mengeksploitasi kelemahan lawannya sekaligus melindungi kelemahannya sendiri. Kemampuan pertahanan diri-yang ditingkatkan ini memungkinkan praktisi untuk tetap tenang dalam keadaan darurat.
Terakhir, judo memupuk kualitas spiritual. Seni bela diri ini menekankan etika, rasa hormat, dan kerendahan hati-yang dapat membantu praktisi mengatasi tantangan dan kesulitan dalam kehidupan sehari-hari dengan lebih baik. Selain itu, judo membantu praktisi mengembangkan kualitas kesabaran, ketekunan, dan-disiplin diri-yang penting untuk kesuksesan.
